Fitness: Jak správn? dýchat p?i cvi?ení? Nahoru je výdech nebo nádech?
blog.zdenekvecera.cz, 2. srpna 2015 ve 18:20:30,Pro za?áte?níky bývá nejt?žší sesynchronizovat cvik se správným dýcháním. ?asto se proto ptají: “Nahoru je výdech nebo nádech?” Pokud nevíte, jak správn? dýchat p?i posilování ve svém oblíbeném fitness centru, m?li byste si zapamatovat tuto jednoduchou pom?cku: Když jde závaží od zem? nahoru – vydechujete.
Nic není ?ernobílé, takže ani tato pom?cka samoz?ejm? neplatí vždy ve 100% p?ípad?. V drtivé v?tšin? se ale na ní m?žete spolehnout, takže když se jí budete držet, rozhodn? nic nepokazíte.
Pamatujte, že i díky správnému dýchání a zpevn?ní (a samoz?ejm? strav?!) dokážete zvedat vysoké váhy a efektivn? procvi?it požadované partie daleko izolovan?ji a bez zbyte?ného p?et?žování.
Související články
Co jsem se naucil o podnikani v Bhutanu
Kdyz jsem nedavno cestoval po Asii tak jsem nejdrive navstivil Cinu. Tohle je Beijing. To co vidite ve vzduchu je smog. Pocit to byl asi stejny jako…
Trip report: Mike Wiegele helicopter skiing
Kdyz na horach napadne cerstvy prasanek, tak si vsichni nadsenci rano privstanou, stoupnou si do fronty u lanovky a kdyz se otevre tak je prasanek do…
Prilezitosti v nemovitostech mimo davy
Nemovitostem vdecim z velke casti za muj uspech v USA. I kdyby se nikdy Shipito neprodalo, tak diky nemovitostem bych byl i tak zabezpecen. Je to pro…
